{"id":14699,"date":"2023-11-23T18:57:03","date_gmt":"2023-11-23T17:57:03","guid":{"rendered":"https:\/\/tavazoeurope.com\/%d8%a7%da%98%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%db%8c%d9%85%d9%87-%d8%b4%d8%a8\/"},"modified":"2024-01-10T21:55:56","modified_gmt":"2024-01-10T20:55:56","slug":"die-drachen-der-mitternacht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/en\/die-drachen-der-mitternacht\/","title":{"rendered":"Die Drachen der Mitternacht"},"content":{"rendered":"\n\t<div id=\"text-1258038126\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<h1 style=\"text-align: center;\">Die Drachen der Mitternacht<\/h1>\n\t\t\n<style>\n#text-1258038126 {\n  font-size: 1.4rem;\n  line-height: 1.5;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"text-2972122358\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<div class=\"flex flex-grow flex-col max-w-full\">\n<div class=\"min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"7d9cbd2d-0570-4aea-83a9-08e8ffb117c1\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark\">\n<p><span style=\"color: #000000;\">Entschuldigung, erleben Sie auch, dass Sie den ganzen Tag \u00fcber normal essen, aber gegen Ende der Nacht pl\u00f6tzlich wieder einen Drachen&#8230; Entschuldigung, einen erneuten Appetit versp\u00fcren? Dieser pl\u00f6tzliche Appetit scheint aus dem Nichts zu kommen, und unser Ern\u00e4hrungsplan ger\u00e4t durcheinander. Heute sprechen wir \u00fcber dieses mysteri\u00f6se Wesen und Wege, es aus unserem Haus zu vertreiben:<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12235\" src=\"https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/2-13-300x236.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"393\" srcset=\"https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/2-13-300x236.jpg 300w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/2-13-510x401.jpg 510w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/2-13-1024x806.jpg 1024w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/2-13-768x604.jpg 768w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/2-13.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Das Essen eines ausreichenden Abendessens<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Viele von uns essen ein leichteres Abendessen oder organisieren sogar eine sehr kompakte Mahlzeit, um sich in ihrer Di\u00e4t wohlzuf\u00fchlen oder beispielsweise das gestrige Auberginenragout auszugleichen. Diese Praxis stellt sicher, dass selbst wenn wir denken, genug gegessen zu haben, unser Geist nicht das Gef\u00fchl hat, satt zu sein, und wir an einer Ecke unserer Gedanken an die Chips im Schrank oder den Nudelsalat im K\u00fchlschrank denken! Daher ist es wichtig, ausreichend zu essen und ein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl zu haben, um diese seltsamen und mysteri\u00f6sen Gel\u00fcste zu reduzieren.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12238\" src=\"https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/3-13-300x250.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/3-13-300x250.jpg 300w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/3-13-510x425.jpg 510w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/3-13-1024x853.jpg 1024w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/3-13-768x640.jpg 768w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/3-13.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Planung f\u00fcr n\u00e4chtlichen Appetit<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Aufgrund des t\u00e4glichen Zeitplans und des Lebensstils neigen viele von uns dazu, fr\u00fchzeitig zu Abend zu essen und dann bis sp\u00e4t wach zu bleiben. Es ist nat\u00fcrlich, dass wir in dieser Zeitspanne hungrig werden, und es ist \u00fcberhaupt nicht notwendig, sich schuldig zu f\u00fchlen. Wir m\u00fcssen auf diesen Hunger reagieren und im Voraus einen Plan daf\u00fcr haben; vielleicht ist dieses Monster \u00fcberhaupt nicht vorhanden und es handelt sich nur um einen kleinen Hunger. Wenn wir zu Hause Lebensmittel f\u00fcr solche Momente haben, k\u00f6nnen wir den Hunger viel einfacher stillen und verhindern, dass wir viele verschiedene Lebensmittel in gro\u00dfen Mengen essen. Zum Beispiel M\u00fcsli mit Joghurt, verschiedene N\u00fcsse und Kerne, getrocknete Fr\u00fcchte und Rosinen. Alles, was das Herz begehrt!<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12241\" src=\"https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/4-12-300x242.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"403\" srcset=\"https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/4-12-300x242.jpg 300w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/4-12-510x411.jpg 510w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/4-12-1024x826.jpg 1024w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/4-12-768x620.jpg 768w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/4-12.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Gut und ausreichend schlafen<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Wenn wir m\u00fcde sind und nicht genug Schlaf bekommen, ben\u00f6tigt unser K\u00f6rper viel mehr Nahrung, um diesen Energiemangel auszugleichen. Sie haben sicherlich bemerkt, dass unser Appetit in Zeiten der M\u00fcdigkeit st\u00e4rker zu Kohlenhydraten tendiert. Der Grund daf\u00fcr ist, dass Kohlenhydrate die erste Quelle zur Befriedigung des Hungers und zur Bereitstellung von Energie f\u00fcr unser Gehirn sind. Mit ausreichendem und erholsamem Schlaf k\u00f6nnen wir dieses Problem in hohem Ma\u00dfe beheben. Wir k\u00f6nnen versuchen, unsere Schlafenszeit um etwa 15 Minuten zu verl\u00e4ngern, damit wir uns im Bett nicht stundenlang hin- und herw\u00e4lzen und uns selbst sagen, wann wir schlafen gehen!<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12244\" src=\"https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/5-8-248x300.jpg\" alt=\"\" width=\"414\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/5-8-248x300.jpg 248w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/5-8-510x617.jpg 510w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/5-8-847x1024.jpg 847w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/5-8-768x929.jpg 768w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/5-8.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 414px) 100vw, 414px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Genug Fl\u00fcssigkeiten trinken<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Manchmal verwechselt unser Geist Durst mit Hunger, und bis zu dem Punkt, an dem uns bewusst wird, sagt unser Verstand: &#8216;Du bist hungrig, geh und iss etwas.&#8217; Dies kann jedoch auf Dehydration zur\u00fcckzuf\u00fchren sein. Eine einfache L\u00f6sung besteht darin, Wasser, Smoothies, eine leichte Suppe oder jede Art von Fl\u00fcssigkeit zu konsumieren, die uns gef\u00e4llt. Wenn wir danach immer noch hungrig sind, k\u00f6nnen wir uns Zeit nehmen und dar\u00fcber nachdenken, was uns wirklich hungrig macht!<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12247\" src=\"https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/6-5-231x300.jpg\" alt=\"\" width=\"385\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/6-5-231x300.jpg 231w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/6-5-510x663.jpg 510w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/6-5-788x1024.jpg 788w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/6-5-768x998.jpg 768w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/6-5-1182x1536.jpg 1182w, https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/6-5.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 385px) 100vw, 385px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bewusst auf unseren K\u00f6rper h\u00f6ren<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Die letzte und einfachste L\u00f6sung besteht darin, auf unseren gesch\u00e4tzten K\u00f6rper zu h\u00f6ren. Schauen wir, ob unser K\u00f6rper Nahrung zur Energieversorgung und f\u00fcr die Gesundheit ben\u00f6tigt oder nicht! Unser K\u00f6rper spricht mit uns, und wenn wir ihm zuh\u00f6ren, erhalten wir die besten Ergebnisse. Wenn wir den Laptop, das Fernsehen und die Tausenden anderer Aktivit\u00e4ten beiseite legen, um uns auf das Essen zu konzentrieren und den Geschmack und das Aroma zu genie\u00dfen, gibt dies unserem Geist ausreichend Gelegenheit zu erkennen, dass wir eine vollst\u00e4ndige und gesunde Mahlzeit zu uns genommen haben.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Die Essenz der Geschichte ist, dass, wenn wir unseren K\u00f6rper respektieren und auf ihn h\u00f6ren, unser K\u00f6rper uns diese Achtung durch die F\u00f6rderung von geistiger und k\u00f6rperlicher Gesundheit vielfach zur\u00fcckgibt.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"font-size: 35px; direction: rtl; text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/clone.tavazoeurope.com\/en\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gehe zum Gesch\u00e4ft<\/a><\/p>\n\t\t\n<style>\n#text-2972122358 {\n  font-size: 1.4rem;\n  line-height: 1.5;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entschuldigen Sie, kommt es Ihnen auch vor, dass Sie den ganzen Tag normal essen, aber gegen Ende der Nacht pl\u00f6tzlich einen Drachen&#8230; Entschuldigung, einen erneuten Appetit bekommen? 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